• Domov
  • Izdelki WAYA
  • Neurejena prebava
  • Nasveti
    strokovnjaka
  • Pogosta vprašanja
  • Igraj & Zadeni!
  • Nakup
Waya
  • Igraj & Zadeni!
  • medisplus
Waya
  • Izdelki
    WAYA
  • Neurejena
    prebava
  • Nasveti
    strokovnjaka
      • Dobre mlečnokislinske bakterije
      • Prebavne motnje pri jemanju antibiotikov
      • Akutna driska in rotavirusi
      • Vitamin D
      • Potovanja in prosti čas
  • Pogosta
    vprašanja
  • Igraj & Zadeni!
  • medisplus

Nasveti strokovnjaka

Adijo, prebavne težave na počitnicah!

Nina Fridrih, mag. farm.

Polnjenje baterij, počitek, odkrivanje novih krajev in preizkušanje novih stvari ... Vse to je poletni oddih, težko pričakovan pobeg od vsakodnevne rutine. Na pot pa poleg prtljage vzamemo tudi do 10 milijard mikroorganizmov, ki se nahajajo v našem črevesju in ščitijo črevesno floro, ki je prva obrambna linija pred različnimi bakterijami in virusi. Mnogokrat nam potovanje poruši rutino, ki jo imamo doma in pogosto se pojavita driska ali zaprtje.

Kako poskrbeti za zdravo prebavo na dopustu?

  • Hidracija – pijte dovolj vode prek celega dneva. Povprečno ima človek 2,6 milijona znojnih žlez. Te žleze se aktivirajo, ko možgani določijo, da je treba telo ohladiti. Znoj se izloča iz naše kože in izgubljamo vodo ter elektrolite (»soli«, npr. natrij, klorid, kalij). Dolgotrajna izpostavljenost toploti, nizka stopnja vlažnosti v kabinah letala, prekomeren vnos alkohola in zastrupitev s hrano – vse to lahko povzroči dehidracijo. V krajih, kjer ne moremo zaupati v neoporečno pitno vodo, uživajmo ustekleničeno vodo. Če vodo za pitje prekuhavamo, naj vre vsaj eno minuto.
  • Upoštevajmo pravilo: »Skuhaj, speci, olupi ali pusti!«. Tveganje za potovalno drisko bomo bistveno zmanjšali z uživanjem sveže pripravljene, dobro termično obdelane hrane ter olupljenega sadja in zelenjave.
  • Higiena rok. Izjemno pomembno je pogosto umivanje rok z milom. Kadar čista voda ni dosegljiva, uporabimo dezinfekcijska sredstva ali robčke.
  • Seveda si moramo na dopustu vzeti čas zase in za počitek, a vendar naše telo potrebuje tudi gibanje. Z malo iznajdljivosti lahko na zabaven način naredimo telesu veliko uslugo: oglejmo si novo mesto peš ali s kolesom, prebudimo svoje telo in um z jogo na plaži ob zvoku valov in petju ptic in rekreirajmo se v vodi. Plavanje prinaša poleg zdrave vadbe za krepitev mišic še veliko ugodnih učinkov za um, ker se zaradi posebnih gibov in tehnike dihanja umirimo.
  • Zaprtje? Sprememba vsakodnevnih aktivnosti in prehrane poruši ravnovesje v telesu in prav nič nenavadnega ni, da se na dopustu pojavi zaprtje. Poskrbeti moramo za zadosten vnos tekočine v telo, priporočljiva je tudi voda z dodanim magnezijem, ki deluje blago odvajalno.
  • Driska? Najpomembnejše je nadomeščanje izgubljene tekočine, da se prepreči dehidracija. V ta namen je dobro v potovalni lekarni imeti oralno rehidracijsko sol. Lahko pa si pripravite tekočino za rehidracijo sami tako, da na liter ustekleničene ali prekuhane vode vmešate štiri žličke sladkorja, polovico žličke soli in sok ene pomaranče.
  • Uživanje mlečnokislinskih bakterij. To so živi organizmi, ki pozitivno vplivajo na črevesje in pomagajo pri lajšanju prebavnih težav (napenjanje, driska, zaprtje ...). Jemanje mlečnokislinskih bakterij je priporočljivo že pred odhodom na potovanje (vsaj teden dni prej), da vzpostavimo ravnovesje v črevesni mikroflori. Najbolj raziskana mlečnokislinska bakterija je Lactobacillus rhamnosus GG, ki jo vsebujejo izdelki WAYA®.

VIRI

  • https://blogs.cdc.gov/niosh-science-blog/2011/08/12/heat-2/
  • https://www.nijz.si/sl/zascita-zdravja-na-potovanju-splosna-navodila-za-potnike
  • https://nccih.nih.gov/health/probiotics/introduction.htm

Nasveti strokovnjaka

Dobre mlečnokislinske bakterije

  • Kako izbrati pravi probiotik?
  • Razbijamo mite o prebavi
  • Zakaj so probiotiki pomembni in kdaj?
  • Probiotiki, prebiotiki, sinbiotiki za telebane

Prebavne motnje pri jemanju antibiotikov

  • Antibiotiki in probiotiki: prvi odstranijo škodljive bakterije, drugi naselijo zdrave
  • 7 koristnih nasvetov ob jemanju antibiotika
  • Antibiotiki in neprijetne prebavne težave
  • Pogoste bakterijske okužbe pri otrocih
  • Zakaj k antibiotiku sodi probiotik?

Akutna driska in rotavirusi

  • Prehladi, viroza in driska, najpogostejši sopotniki jesenskih dni!
  • 7 priporočenih ukrepov ob akutni driski
  • Bakterije, ki povzročajo infekcijske driske
  • Kako se izogniti virusni driski
  • Plavanje in driska
  • Prehrana otroka pri virusni driski
  • Prihaja sezona rotavirusov
  • Učinkovita rehidracija pri driski in bruhanju
  • Vaš otrok ima drisko – ukrepajte!
  • Krči pri dojenčkih
  • Naj driska ne potuje z vami
  • Kaj sodi v domačo lekarno družin z otroki?

Vitamin D

  • Otroci in vitamin D
  • Viri vitamina D
  • Vitamin D v prehrani otrok
  • Zakaj je pomembno uživanje vitamina D
  • Zima in pomanjkanje vitamina D

Potovanja in prosti čas

  • Naj driska ne potuje z vami
  • Plavanje in driska
  • Poletje je najlepši letni čas – tudi za bakterije
  • Ohranite zdravje družine in uživajte!
  • Adijo, prebavne težave na počitnicah!
  • Na pot s potovalno lekarno
  • 6 korakov do urejene prebave

Naši strokovnjaki

Skoraj vsi se v življenju večkrat srečamo s prebavnimi težavami. Ker jih je vedno bolje preprečevati kot zdraviti, smo pripravili nekaj nasvetov, s pomočjo katerih boste preventivno z gibanjem in prehrano poskrbeli za zdravo prebavo.

Ko prebavne težave že imamo ali jih ima nekdo v naši družini, pa je dobro vedeti, kdaj so težave samo blage in bodo izzvenele same od sebe, kdaj pa je ukrepanje nujno ali celo obisk pri zdravniku.

Verjamemo, da vam bodo prispevki naših strokovnjakov (dietetičarke, pediatra, infektologinje in farmacevtke) pomagali pri težavah.

Članke so pripravili:

  • doc. dr. Mateja Logar, dr. med. (Klinika za infekcijske bolezni in vročinska stanja, Klinični center Ljubljana)
  • prof. dr. Irena Rogelj (Biotehniška fakulteta, Inštitut za mlekarstvo in probiotike)
  • Tena Niseteo, dipl. inž. preh. tehn. (Klinika za otroške bolezni, Zagreb)
  • dr. Tina Plankar Srovin, dr. med. (Infekcijska klinika Ljubljana)
  • Nadja Ott, mag. farm.
  • Urša Jarc, mag. farm.
  • asist. Taja Železnik Ramuta, mag. mikrobiol.

Za uravnoteženo črevesno mikrofloro

WAYA® FORTE kapsule

Za uravnoteženo črevesno mikrofloro

WAYA® kapljice

Za uravnoteženo črevesno mikrofloro

WAYA® D3 kapljice

Za zdravo rast in razvoj kosti

Prava pot do urejene prebave

Prehransko dopolnilo ni nadomestilo za uravnoteženo in raznovrstno prehrano.
Priporočene dnevne količine oziroma odmerka se ne sme prekoračiti.
Če ste alergični ali preobčutljivi na sestavine izdelkov WAYA®, jih ne uporabljajte.
Shranjujte nedosegljivo otrokom!
PiškotkiPravna obvestilaZemljevid straniPolitika zasebnostiPogoji poslovanjainfo@waya.siObišči stran

Prijavite se na Medisove novice

Seznanjen sem s politiko zasebnosti.